强冷空气来袭！上海气温骤降，未来天气趋势如何？
昨天，一股强冷空气已经从北方发货，将自北向南影响我国中东部大部地区，今天中午前后，冷空气前锋就已开始影响上海。
今天白天的最高气温仍有23.1℃，但夜间气温将降至14~19℃。
明日天气
在冷高压控制下，明天的天空更加晴朗，晴到多云为主。不过气温不升反降，气温起步市区14℃，郊区更低，早晚还是要穿一件厚些的外套，预计最高气温止步19℃。北到东北风4~5级，相对湿度85%~45%。
未来天气趋势
周三和周四上海延续晴好天气，气温相对处在低位，中心城区最低气温在12~13℃。白天气温回升至18℃附近。
周五起，暖湿气流增强，气温上升，最高气温回升至20℃出头，最低气温15~18℃。
周末，暖湿气流增强，有一次降水过程，气温有所回升，最高气温将重回20℃以上。
【新台风生成】
今年第22号台风“银杏”今天（4日）凌晨生成，14时其中心位于距离菲律宾马尼拉偏东方向约1190公里的西北太平洋洋面上，强度已加强为强热带风暴级。预计，“银杏”将以每小时30—35公里的速度向西北方向移动，强度继续增强，6日以后将逐渐转向偏西方向移动，趋向巴士海峡附近。
降温这么多，我的秋衣秋裤要拿出来了吗？
可以穿羽绒服了吗？
还想穿裙子怎么办？
……
又到了“乱穿衣”的时候了
别急，静宝送上一份添衣指南
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“春捂秋冻，不生杂病”是我国民间传统养生谚语，“秋冻”——有四个部位不能“冻”。
1.头颈部
头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，而且颈部分布着丰富的神经和毛细血管。秋风侵袭，容易导致头颈部血管收缩，不利于脑部供血，要注意防护，尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。
·老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群，更要注意保护好自己的头部，外出时根据气温和自身体感，可以适当戴上帽子。
·人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，可以戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。
·出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，而且可以一定程度上防止被病菌侵袭。
2.腹部
腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉也起于腹腔内。受凉会引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能有影响。寒凉之气侵袭腹部，会刺激肠部引发腹泻。
·保持身体干燥：很多人认为天冷风大就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。降温天穿衣服最好分层穿，有个口诀：内贴中松外收口。
·内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。
·中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥，否则不但不利于保暖，还会减弱抗寒能力。
·外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入，造成热量散发。
3.脚部
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，是人体各部位中离心脏最远的地方，肾和脾胃的经脉都起源于脚。脚部若受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应出现不足，脏器功能继而受损。
·秋冬的鞋袜可以适当穿宽松一点。气温降低时，人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。
·气温更低时，鞋子的尺码可以选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。另外，鞋底最好稍高些，这样可以隔开冰冷的地面。
4.关节
肩关节、膝关节等周围组织相对脆弱，若在阴冷、潮湿的天气不注重保暖，关节会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。
不注意保暖，秋冬时节穿短裙、在冷风中露脚踝等，易导致滑膜炎、膝关节炎等。
今日话题
降温了，你有什么穿衣心得？
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