清明节假期首日：周边游订单环比涨136%，赏花采茶观鸟受热捧
4 月 4 日是清明节假期的起始日。中国旅游研究院的数据表明，在这个假期中，居民出游的意愿达到了 74%，周边游的订单量相较于上一个周期增长了 136%。全国铁路预计将会发送 8450 万人次的旅客。短途游以及“2 小时高铁圈”成为了热门的选择。在线旅游平台的数据显示，“踏青赏花”这一相关主题词的搜索热度与去年同期相比上涨了 46%。
赏花、采茶、观鸟 尽享美好春日时光
临近假期时，全国有很多地方迎来了春日的暖阳。人们一个个地走出了家门，去欣赏花朵，去采摘茶叶，去观看鸟儿，在那优美的自然环境里感受着春日的惬意。
这两天，北京八达岭长城迎来了最美的赏花季。漫山遍野都是山桃花，它们竞相绽放。这些山桃花把蜿蜒的长城装点成了粉白相间的“花海巨龙”。
湖南衡阳南岳镇有 600 多亩桃花在竞相绽放。春风轻轻地吹拂着，花瓣像雨一样飘落。那如云似霞的花海吸引了许多游客，他们慕名而来，在花林间穿行，嬉戏着、拍照着，勾勒出了春日独有的一幅生机画卷。
游客杨婷：在这里我们感受到了鸟语花香，感受到了春天的气息。
安徽安庆宜秀区，千亩梨花竞相绽放。花瓣洁白且层层叠叠，微风中轻轻摇曳，散发出淡淡清香。游客们漫步在其间，有的停下脚步欣赏，有的举起相机拍照留念，尽情地享受着美好的春日时光。
山东青岛大珠山，这几日乃是观赏野生杜鹃花的绝佳时段，吸引了大量市民游客前来登山赏玩花卉。
游客黄晓表示，他们出来的目的就是为了放松。趁着这个假期，他们出来游玩一番。
候鸟北归绘春色
多地迎来观鸟热潮
春日里，观鸟十分火爆。在福建明溪，不少观鸟爱好者静静等待白颈长尾雉的出现，期望能捕捉到精彩瞬间。当地在不打扰鸟儿的前提下，为方便观鸟爱好者，特别开发了“观鸟明溪”小程序，该小程序能提供详尽的观鸟地图和攻略。县里的 15 家观鸟民宿越办越红火，它们为游客提供接送、住宿、餐饮等服务。
眼下，有三万多只候鸟在吉林查干湖国家级自然保护区进行觅食和栖息。摄影爱好者们也纷纷背着“长枪短炮”赶来赴约。随着观鸟的人数持续不断地增加，当地的餐饮行业逐渐变得红火，当地的民宿也逐渐热闹起来。到查干湖进行观鸟并且品尝鱼类，成为了游客们踏春出游的新选择。
吉林查干湖的餐饮民宿商户朱娇说：很多摄影爱好者来到查干湖，拍摄冰面上候鸟嬉戏的景象。同时，也有很多踏青的人，领着老人和小孩儿来到查干湖游玩。这些情况使得我们的餐饮订单量有所上升。
春茶上新季
采茶游带火春日经济
清明前后，各地春茶开始纷纷上市。在河南信阳，那翠绿的茶山被轻纱般的雾所遮掩。仿佛天地正用山当作盏，用云当作汤，在悄悄地沏着一壶充满春意的茶。
在湖北宣恩庆阳的茶园体验区，游客们身着古装。他们一边进行采茶的动作，一边欣赏薅草锣鼓这种非遗表演。通过这样的方式，他们沉浸式地体验了宋代茶农的生活。
浙江安吉这几天到了白茶开采的时节。当地开创了一种模式，即茶与文化以及旅游相结合。这样一来，游客们可以在茶垄之间穿行，能够沉浸式地去感受采茶文化。
游客周云蓉称，城市里满是高楼大厦。当她一看到满眼的绿色景象时，立刻就感受到了春意盎然，仿佛一下子春天就来到了。
清明假期将至 假日健康指南
清明节是重要的传统节日，此时节天气乍暖还寒，我们要注意季节转换带来的健康问题。4 月 3 日，国家卫生健康委举行新闻发布会，对时令节气与健康的相关情况进行介绍。
吃青团 做艾灸 是否有益健康？
中国中医科学院西苑医院的主任医师刘静表示：青团确实味道很美味。然而，它也有着比较黏腻、含高糖、高脂且不好消化的特点。像老人、小孩，以及糖尿病患者、胃食管反流的患者、脾胃虚弱的患者，都建议谨慎食用。在清明时节，天气乍暖还寒，此时通过艾灸百会来培补身体的阳气，实际上起到了扶助正气的作用。提醒大家，并非所有人都适宜艾灸。例如阴虚火旺体质的人，艾灸时极易引发便秘、咽喉肿痛或头痛等类似上火的症状。另外，糖尿病患者的皮肤感觉较为迟钝，故而艾灸时较易出现烫伤情况。倘若首次进行艾灸，建议最好咨询一下医生。
春季易情绪波动 怎么调整状态？
北京大学第六医院主任医师黄薛冰指出：其一，对睡眠进行调整，相对来讲可以选择晚睡早起的方式，以增加活动的时间。其二，要加强互动。这包含两个方面，一方面是与大自然进行互动，我们能够增加一些户外活动；另一方面，我们必须加强人际互动，通过与人的互动，能够疏泄情绪、获取支持，还能打开心扉、增强自信。第三，若我们在春季时情绪波动极为严重，情绪低落的持续时间超出了两周，又或者情绪亢奋的持续时间超过了一周，且正常生活受到了影响，那么在这个时候就应当及时去就医。
青少年可以把AI当成心灵的避风港吗？
北京大学第六医院主任医师黄薛冰称：孩子与 AI 交流时不存在外在评价，这样他们会更为放松，进而能够吐露内心话语，此乃孩子们喜爱 AI 的缘由。倘若仅仅与 AI 软件进行交流，抑或过度沉溺于 AI 软件，便会带来害处。因为在青少年的发育进程中，于与人交流的过程里，有一个极为重要的过程叫做社会化。社会化意味着我们需要与他人进行交流，要接受他人的评价和反馈，以此来调整我们的认知和行为，使它们符合社会规范。倘若我们仅仅与 AI 交流，就会失去学习的机会，随着时间的推移，孩子们便难以把握社交的界限，渐渐会变得情感淡漠、关系疏离，宛如机器人一般。