长跑比赛赛前调整时间,长跑比赛赛前调整时间多久

马拉松赛前什么时候减量,如何减 1、马拉松赛前减量是为了确保运动员以最佳状态参赛。减量通常在比赛前21天开始，此时应完成最后一次长距离训练，即20英里（约32公里）...