22点与23点入睡的健康差距：褪黑素分泌与精神状态影响大不同

晚上11点，有的人已经进入梦乡，有的人则在熬夜玩手机…… 晚上 10 点睡和 11 点睡存在差异。晚上 10 点睡与 11 点睡仅相差一个小时。然而在医生眼中，这...