3月2日中央气象台发布暴雪、寒潮、大雾、强对流天气、大风五预警，多地气温骤降，注意防范

3月2日

中央气象台5预警连发

暴雪黄色预警

寒潮黄色预警

大雾黄色预警

强对流天气蓝色预警

大风蓝色预警

预计在今天（3 月 2 日）8 时到明天（3 月 3 日）8 时这段时间内，内蒙古、宁夏、陕西、山东等地的部分地区会出现暴雪。这些部分地区新增的积雪深度在 4 至 8 厘米之间，局部地区能够达到 10 厘米以上。

预计从今天 8 时开始到 4 日 20 时这段时间，我国中东部的气温会自北往南依次下降 6 至 10℃。在这个过程中，华北南部及其以南的大部分地区降温幅度为 12 至 16℃，部分地区的降温幅度能达到 18℃以上。4 日早晨的时候，最低气温 0℃的那条线会向南推移到江汉一直到沿淮这一带。

预计在今天 8 时至明天 8 时这个时间段内，河南的部分地区会有 8 级以上雷暴大风或冰雹天气。

预计从今天 8 时一直到明天 8 时这段时间内，华北的南部地区会有 4 至 6 级风，阵风能达到 7 至 8 级；黄淮地区也会有 4 至 6 级风，阵风 7 至 8 级；江淮的北部和西部会有 4 至 6 级风，阵风 7 至 8 级；江汉地区同样会有 4 至 6 级风，阵风 7 至 8 级；云南的东部会有 4 至 6 级风，阵风 7 至 8 级；西藏的中北部会有 4 至 6 级风，阵风 7 至 8 级；青海的南部会有 4 至 6 级风，阵风 7 至 8 级；新疆的南部也会有 4 至 6 级风，阵风 7 至 8 级。

今天白天到夜间，宁波港有能见度不足 1 公里的浓雾。

大回暖反转！这些地方暴跌20℃

从降温进程方面来看，3 月 2 日时，西北地区东部、华北中南部以及黄淮等地的部分地区降温较为明显。3 月 3 日，江淮和江南一带成为了降温的核心区域。3 月 4 日，主要的降温区域推进到了江西、福建、浙江等地。3 月 5 日，华南到西南地区东部的气温依然有小幅的下降。

此次寒潮影响过程中，江淮、江南等地的降温最为猛烈。因为前期经历了大回暖，所以这里的降温也最为显著。不少地方单日的降温幅度能够达到 20℃左右。像南京，3 月 2 日最高气温能达到 28℃，而 3 月 3 日就骤降到了 8℃。从之前的罕见偏暖到现在的显著偏冷，充分让人们体验到了春如四季。

大范围雨雪来袭！北方多地有强降雪

今明两天，寒潮大举南下且暖湿气流激烈交汇，中东部降水开始进入过程最强的时段。在降温的伴随下，西北地区东部、华北西部和南部、黄淮、江汉、江淮等地会陆续开始出现雨转雪的过程，其中，山东的降水相态较为复杂。后天，江南以及华南等地依然会有大范围的降雨。

其中，湖北北部和西部等地部分地区有大到暴雪。福建的西北部部分地区有大雨。

这轮降水过程中，北方的很多地方出现了雨雪混杂的情况。陕西、河南、山东等地区的部分地方有可能会出现强降雪。公众一定要注意防范道路湿滑、积雪以及能见度降低等这些情况对交通出行所带来的不利影响。

南方多地冷暖反转

杭州30℃→10℃气温仿佛过山车

寒潮除了会带来大范围雨雪，还会给中东部带来剧烈降温。在今后的三天里，中东部的气温会从北往南依次下降 6 至 10℃。其中，华北南部及其以南的大部分地区降温 12 至 16℃，部分地区降温 18℃以上。4 日早晨，最低气温 0℃的线会向南压到江汉到沿淮这一带。

各地前期有大幅升温的情况，在这次过程中，最高气温下降得特别明显。大部分地区的累计降幅普遍都在 10℃以上。其中，华北地区的降温幅度大多在 15℃左右，黄淮地区在 15 至 20℃之间，江淮、江南的部分地区能够达到 20℃以上。

寒潮未到之前，今天杭州的最高气温能达到 30℃，这是今年首次上升到 30℃，有打破当地最早 30℃纪录的可能，而明天就会急剧下降到 10℃；合肥今天的最高气温可达 24℃，明天则会猛然下跌到 3℃，冷暖之间的反差非常大。

温馨提示：南方的多个地方前期的基础气温比较高，具备较高的对流能量。江淮、江南以及贵州等地在降雨的同时，还需要对短时强降水、雷雨大风等强对流天气保持警惕。

注意保暖，“春捂”赶紧安排上！

初春时节，天气乍暖还寒，气温变化较为明显。如果过早地将厚衣服脱掉，身体就有可能受寒，进而容易引发呼吸道系统疾病以及冬春季的传染病等。所以，“春捂”是非常重要的。那“春捂”到底应该“捂”在哪些部位呢？

到底该咋“捂”？

“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜。

如果在“捂”的时候没有感觉到咽干舌燥，并且身体也没有出汗，即便当时的气温稍微高一些，也没有必要着急着减少衣物。

如果感觉“捂”过后身体开始出汗，那么就需要早点更换衣服。倘若“捂”出了汗，反而会比较容易遭受风邪而着凉。

专家提醒：衣服需逐步减少，不可突然减少。同时要留意不能过度“捂”着，应当依据气温的变化以及自身的状况，让人体温度维持在 37℃左右就可以了。

这3处重点“捂”

3. 足底。

颈项部有两个重要穴位，分别是风池穴和风府穴，它们是容易遭受风邪侵袭的部位。若能保护好颈项部，便可避免风邪的侵袭。因此，建议大家根据温度的变化，佩戴好围巾和帽子。

膝足部方面：常言道“寒从脚下起”，所以膝足部的保暖显得格外重要。在“春捂”穿衣时，可以依照“下厚上薄”的原则，上身可以穿得稍微薄一些，然而秋裤暂时不要着急脱掉。

腹部主要是对肚脐进行“捂”。肚脐又被称作神阙穴。温暖此处能够鼓舞脾胃的阳气。尤其对于那些胃部怕冷且容易腹泻的人来说，一定要特别留意肚脐部位的保暖。

饮食上也要“春捂”

春季适合进食一些辛温升散的食物，比如豆豉、韭菜、葱以及香菜等。生冷的东西应该少吃。在早春的时候饮茶，应该饮用一些性质比较温和的茶类，像红茶和黑茶，这样可以避免损伤脾胃的阳气。

除了饮食之外，泡脚能够起到帮助补阳气以及调和阴阳的作用。在睡前，使用温水来泡脚，时间保持在 15 至 20 分钟左右，这样有助于脚部血管的扩张，能够促进血液循环，从而让身体得以放松，并且睡眠质量也会有所提升。

要“捂”到啥时候？

盲目进行“捂”的行为是不可取的。那么，究竟在什么时候可以不再进行“捂”呢？专家对此进行了介绍，“春捂”可以依照“815”原则。

当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂”；

可以适当减少衣物。

对于青壮年来说，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”不一定适合。

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”

这些“春捂”知识你都掌握了吗？

转给家人们看看吧！

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